Compras na Fun Fashion ~ Julho 2014 *Promoções* ~ Review

     Esta semana fui à Fun Fashion, porque precisava de umas coisinhas, e deparei-me com promoções fantásticas! Existem vários produtos com preços inferiores a 2 euros, é mesmo de aproveitar! Os produtos da Catrice em promoção ficam a 1,99 euros, enquanto que os da Essence ficam a 1,29 euros!
     Mesmo assim, só comprei três coisas de que precisava e mais quatro produtos que quis experimentar, sendo que estes últimos estavam todos em promoção.

     O que já estava mesmo a precisar era um creme para a cara, que o meu já está mesmo a acabar, e o meu preferido é o creme matificante da Essence, com lichia e uva. Adoro o efeito que deixa na pele e é perfeito para peles mistas, contendo também proteção uva/uvb. Este foi 2,99 euros.

      As outras duas coisas foram um corretor líquido da Essence, na cor 10 Natural Beige, e um pincel, também da Essence, que diz que é para o blush (ambos 3,59 euros). Eu prefiro utilizá-lo para fazer os contornos da cara com o bronzer, porque é mais fino e angulado, permitindo, portanto, uma maior precisão. Assim deixo de misturar os produtos, porque só tinha um pincel para ambas as coisas, e, como esse é mais redondo na ponta, uso-o apenas para o blush.

     Os restantes quatro produtos, que estavam em promoção, foram uma máscara de pestanas colorida da Essence, da linha Colour Flash, e eu escolhi a lilás, a cor #5; uma caneta para iluminar da Catrice, Made To Stay Highlighter Pen, na cor 020 Eye Want!; uma máscara para as pestanas top coat para tornar todas as máscaras à prova de água, a Waterproof Top Coat da Catrice, a qual ainda não experimentei; por último, um verniz, da linha Nail Candies da Essence, que promete 6 benefícios, o nº 07 marshfellows.


     A caneta iluminadora é muito boa e fico feliz por ter decidido comprá-la (de entre todos os produtos que se encontram em promoção!), até porque é algo que quase nunca dispenso quando uso maquilhagem. Também tenho um lápis iluminador da Essence, o nº 02 highlight it... perly da linha Big Bright Eyes, e gosto muito dele, até porque, na minha opinião, fica em pé de igualdade com a caneta iluminadora da Catrice.

     A principal diferença é a durabilidade. A caneta possui uma textura mais cremosa e, quando seca, não sai mais! A sério, passei o dedo várias vezes para experimentar e não saiu mesmo! Já o lápis da Essence, também com uma textura um pouco cremosa, sai com muito mais facilidade, mas apenas se se passar lá com o dedo, por exemplo. No entanto, a caneta é mais grossa e de ponta arredondada, o que pode dificultar um pouco uma aplicação mais precisa. Já o lápis, que, como é óbvio, se pode afiar, fica sempre com uma ponta mais fina e é muito mais fácil para aplicar exatamente onde se quer.

     Quanto à máscara de pestanas colorida... adorei! Cria um efeito fantástico e diferente, não deixando, por isso, de ser ainda um pouco subtil nos olhos, visto que não é como uma sombra muito viva nas pálpebras. Ou seja, acho que é um bom produto para inovar sem exagerar.

Aqui estou a usar a máscara colorida e também a caneta iluminadora, no canto do olho e logo abaixo da sobrancelha.

     Por último, temos o verniz, o qual me chamou logo à atenção pelos seus benefícios. Esta é uma espécie de cor pérola e escolhi-a porque ainda não tinha nada de semelhante. Com uma camada fica muito translúcida e com duas já fica uma cor bonita (ainda assim um pouco translúcida) que deixa as unhas a parecer "bem arranjadinhas". Eu experimentei pôr ainda mais uma camada e o resultado foi uma cor pérola linda! É claro que assim se deve deixar secar melhor o verniz e durante mais tempo entre as camadas, embora seja verdade que este até seca rápido.

     Este verniz é uma ótima opção para quando não nos apetece muito pintar as unhas, mas mesmo assim queremos tê-las arranjadas ao mesmo tempo que cuidamos delas, isto porque funciona como um base e top coat simultaneamente (ou seja, só se usa um verniz e mais nenhum), com efeito endurecedor, protetor e brilhante. Para além disso, tem, sim senhora, um cheiro frutado que dá a parecer que pus perfume nas unhas, o qual vai diminuindo de cada vez que se lavam as mãos (não dura, portanto, muito tempo).

     No final ainda recebi uma prendinha, que custava 8,90 euros, a qual me foi oferecida por ter completado, finalmente, o meu cartão de fidelização (foi o meu primeiro!). Este consiste numa rubrica da lojista feita no cartão de cada vez que se fazem compras superiores a 10 euros, em todos os artigos da loja. Quando chega a 6 (se não me engano), permite escolher uma oferta. Eu tinha vários cremes de mãos e unhas e sabões líquidos para escolher e decidi-me por um dos primeiros, com um cheiro a orquídea, âmbar e incenso. Tem um cheiro bom, embora seja muito subtil. E bem que me vai durar, até porque é uma embalagem de 500ml!
     Se ainda não têm cartão de fidelização, basta pedirem quando fizerem uma compra superior a 10 euros e não têm de preencher nada. 

     Fiquei muito contente e satisfeita com estas comprinhas e espero que consigam aproveitar estas promoções! Eu fui à loja da Fun Fashion existente em Rio de Mouro.

Até à próxima!

Verniz Nude Sixties ~ O Boticário

     Nunca tinha usado um verniz nude, e quando fui ao Boticário fazer uma maquilhagem para o meu baile de finalistas, o mês passado, decidi aproveitar e experimentar, o Nude Sixties, até porque era o único verniz de cor diferente dos que já tinha. Sempre fui mais de usar cores vivas nas unhas, mas adorei este produto! Não só a cor, mas também a qualidade, pois seca rápido e fica com uma cor linda e opaca apenas com duas camadas (como todos os vernizes devem ser).
     Portanto, foi uma boa surpresa, já que foi o primeiro verniz do Boticário que comprei, e a um preço ainda melhor. Não me recordo exatamente quanto foi, mas sei que foi baratinho, uns 3 euros talvez.

     Beijinhos e até à próxima!

Descoberta: Sementes de Chia

     Há uns dias, li numa revista acerca das sementes de Chia e sobre todas as suas qualidades nutritivas e fiquei bastante curiosa.
     Nunca tomei muito cuidado com a minha alimentação e sempre comi o que me apetecia, até porque o meu metabolismo assim o permite. Mas, pelo menos, sempre tive um bom hábito: comer pouco várias vezes ao dia. E a verdade é que sempre fui assim, "um pisco a comer", por isso não é como se me tivesse esforçado por o fazer, mas ainda bem!
     No entanto, agora que ando mais consciente de que uma alimentação mais saudável pode ajudar e muito o meu bem-estar geral, tenho tentado melhorar os meus hábitos. Aos poucos, é certo, mas mais vale assim do que não começar sequer!
     Um desses novos hábitos é a introdução das sementes de Chia na minha alimentação diária e, por agora, apenas as coloco nos cereais.

Link da imagem

     Mas porque são tão boas? Porque estas sementes são conhecidas por possuírem uma grande riqueza nutricional que abrange a fibra, proteínas, minerais e muito mais! Deste modo, complementam perfeitamente qualquer alimentação equilibrada e garantem um bom funcionamento do nosso organismo.
     Fazem muito bem à pele, cabelo e unhas, visto serem uma excelente fonte de ómega 3, para além de ajudarem a estabilizar a glicémia e a reduzir o stress. Ajudam também a regular o intestino, favorecendo a ingestão dos nutrientes, e a aumentar uma sensação de saciedade durante as refeições.
     Foi por isso que decidi que este seria o alimento ideal para incluir na minha alimentação. E o melhor é que, devido ao sabor neutro, pode-se adicioná-lo a qualquer coisa! Seja nos bolos, iogurtes, saladas, sopas ou, como eu faço, nos cereais. Para além disso, também se pode ingeri-lo apenas com água, após deixar algum tempo em repouso até formar uma espécie de gel.
     Nem precisei de comprar estas sementes, foi logo dito e feito, porque a minha mãe já cá as tinha em casa. Assim aproveito e mostro-vos as informações que vêm na embalagem.

 

     Até à próxima! ;)

Quatro Conjuntos de Meia Estação

Conjunto #1

     Adoro este conjunto, principalmente as collants e a saia. As primeiras não resisti a comprá-las, assim que as vi na Primark, e a segunda foi na Bershka. A T-shirt e as sabrinas são da New Code.

     Por cima, ainda coloquei este casaco de corte formal, também comprado na Primark. Gosto bastante do efeito! E claro, não poderiam faltar os acessórios.

    

Conjunto #2

      O segundo conjunto já é mais descontraído, com um lenço com borboletas e camisola do Mickey (Primark), casaco de cabedal e verde kaki ("loja do chinês" no Cartaxo), calças com padrões (loja em França, da qual, infelizmente, não me lembro o nome) *para ver melhor o padrão clique aqui* e botas do tipo militar (Seaside).

Conjunto #3

     Agora um conjunto mais roqueiro talvez? Temos uma camisola fina e preta, com desenhos gráficos e alongada na lateral, do lado direito, muito bonita e que já tenho há bastante tempo! Combinada com umas calças creme de tecido bem elástico (Bershka), uns sapatos de cunha em verniz preto que comprei este ano para o baile de finalistas (bem confortáveis!) e acessórios dourados.

 

Conjunto #4

     O último conjunto é mais feminino. Novamente as calças francesas com uma blusa adorável em creme, com vários pormenores em renda e folhos. Para concluir o look, as mesmas sabrinas do primeiro conjunto, cinzentas com um lacinho e, como sempre (nunca falta!), alguns acessórios.

     Até à próxima!

Rotina de Exercícios

     Com os dias quentes a chegar começamos a aperceber-nos da proximidade do verão e das idas à praia, utilizamos roupas mais frescas e inevitavelmente pensa-se mais no físico. Muitas pessoas começam a fazer exercício por volta desta altura, como uma preparação para o verão, mas acho que o exercício devia ser um estilo de vida e não algo que fazemos uma vez por ano durante um certo período, até porque qualquer estilo de vida saudável deve incluir uma boa dose de atividade física. De qualquer maneira, é sempre bom fazer exercício, mesmo que seja ocasional e, qualquer que seja a vossa situação, fica aqui uma ajuda ou simples sugestão: a minha rotina de exercícios.

     Eu tento sempre fazer exercício físico 3 vezes por semana, em dias alternados (dia sim, dia não), e em cada sessão (que dura entre 1h30 e 2h, dependendo da rapidez com que faço os exercícios) faço 3 séries de exercícios. Ultimamente, tenho feito 3 séries de exercícios distintos, sendo que a ideia para as duas primeiras séries foi retirada de duas edições diferentes da revista Cosmopolitan. Em cada edição desta revista pode encontrar-se uma secção que nos mostra exercícios específicos para as preferências de cada pessoa, por isso, e como a revista é realmente fantástica, aconselho-vos a dar uma vista de olhos. Caso não queiram, podem sempre fazer séries de exercícios iguais, como eu fazia inicialmente. E são esses exercícios que constituem a minha “terceira série”, a qual passo a explicar ao pormenor:

Nota: O número de repetições que irei aconselhar, para cada exercício, foi baseado na minha experiência e, portanto, pode não ser completamente adequado a cada um. Esta série, com os valores a seguir descritos, pode constituir o exercício físico de um dia, ou seja, pode ser uma única série. Por isso, aconselho a experimentarem fazer primeiro, por exemplo, duas séries de 10 repetições para cada exercício e depois aumentar para três séries com 10 a 15 repetições. Ou então, podem fazer como eu e realizar mais repetições seguidas numa única série. Tudo depende da preferência e do que resulta melhor para cada um.

1º Antes de qualquer exercício físico, deve-se proceder ao aquecimento e alongamento dos músculos para evitar lesões. Para isso, basta puxar cada membro do corpo durante cerca de 15 segundos, não forçando demais. Para além disso, é importante mantermo-nos hidratados, portanto aconselho a terem uma garrafa de água por perto para beber ao longo do treino.

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2º Exercício aeróbico; para ganhar massa muscular: eu costumo correr durante 15 minutos, com 1 minuto de pausa, a andar, após 7 minutos. Portanto, no total faço 14 minutos a correr e no final, para não parar bruscamente, caminho durante mais uns dois minutos. O objetivo é percorrer a maior distância possível nesse tempo e ir aumentando progressivamente com o aumento da resistência. Para além de correr, outros exercícios alternativos serão, por exemplo, nadar ou andar de bicicleta. Eu, ultimamente, tenho feito este exercício no final, para não ficar tão cansada a fazer os exercícios seguintes. Comigo resulta melhor assim, mas deixo ao critério de cada um.

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3º Flexões de braços; para trabalhar os músculos dos braços e peitoral: basta esticar os braços, apoiar as mãos no chão, alinhadas com os ombros, e manter o corpo sempre em linha reta, desde o pescoço até às pernas, enquanto se realiza a elevações (fazer 10-15 repetições).

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4º Levantamento de pesos; para trabalhar os músculos dos ombros: eu costumo utilizar dois livros grossos, aproximadamente do mesmo peso, mas podem utilizar quaisquer objetos, como garrafas de água. O exercício consiste em elevar, de pé e com os braços sempre esticados, os pesos, voltando depois à posição inicial, com os braços ao lado do corpo. Ou seja, basta fazer movimentos para cima e para baixo, com 15 a 30 repetições.

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5º Para trabalhar os músculos das costas: deita-se no chão, de barriga para baixo, com os braços direitos, ao lado do corpo ou esticados à frente. De seguida, ergue-se a cabeça devagar, o máximo possível, mantendo o tronco no chão. Fazer 15 a 30 repetições.

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6º Flexões contra a parede; para trabalhar os músculos do tórax, braços e abdómen: em frente a uma parede, a uma distância de 60 a 90 centímetros, estica-se os braços para a frente. Depois inclina-se o corpo nessa direção, até atingir a parede, onde se deve dobrar os braços e fazer força com os mesmos para voltar à posição inicial. Também entre 15 a 30 repetições.

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7º Saltos; para trabalhar os músculos das pernas: basta fazer isso mesmo, saltar! Seja à corda ou não. O importante é elevar bem o corpo ao saltar, ou seja, não é apenas dar pequenos saltos. Número igual de repetições que o exercício anterior.

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8º Agachamentos; para trabalhar os músculos das coxas e os glúteos: esticam-se os braços para a frente e dobram-se os joelhos até as coxas estarem paralelas ao chão, subindo de seguida. Mesmo número de repetições.

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9º Abdominais: deita-se no chão, de barriga para cima, com os joelhos dobrados, e cruza-se os braços sobre o peito ou (mais fácil) coloca-se as mãos atrás da cabeça. Depois eleva-se o tronco até aos joelhos e volta-se à posição inicial, encostando a cabeça no chão. O importante é deixar o abdómen contraído e esforçar apenas essa região. De 15 a 20 repetições.

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10º Bicicleta no solo: deita-se de barriga para cima, com as mãos atrás da cabeça, e elevam-se as pernas. O movimento consiste em fletir uma das pernas até perto do peito (ângulo de 90 graus) enquanto se estica a outra e, de seguida, trocar de perna. É como se se estivesse mesmo a pedalar. Fazer entre 20 a 30 repetições. Para dificultar mais este exercício, também se pode levar o cotovelo oposto à perna fletida, em direção ao joelho da mesma.

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11º Pranchas; para trabalhar os músculos abdominais e lombares: primeiro uma prancha frontal, na posição de flexões de braços, mas com ambos os antebraços em contacto com o solo e mãos juntas, cabeça virada para baixo, mas alinhada com o resto do corpo, que se deve manter em linha reta. Depois, pranchas laterais, direita e esquerda, em que se mantém um dos antebraços no solo, estando o cotovelo alinhado com o ombro, perpendicular ao corpo, para dar apoio. O outro braço pode ser esticado verticalmente, ou seja, para cima). Basicamente, mantém-se o corpo (bem direito!) de lado, relativamente ao solo, e coloca-se a perna que fica mais acima logo sobre a outra, mantendo a posição fixa. Ambos os tipos de prancha devem manter-se por 1 minuto (sendo também 1 minuto para cada prancha lateral, direita e esquerda), mas inicialmente pode manter-se apenas por 30 segundos e ir aumentando progressivamente. Para facilitar, no caso das pranchas laterais, em vez de colocar a perna mais a cima sobre a outra, pode dobrar-se a primeira de modo a que o pé assente bem no chão, à frente da que está estendida, de modo a criar mais um apoio.

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12º Por fim, mas não menos importante, volta-se aos alongamentos (exatamente como no início do treino), os quais, no final, também servem para evitar as dores.

E é tudo! Espero ter ajudado e bom treino!